Croquettes de poivron vert, courgette et flocons d’avoine



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Photo illustration – croquettes-Pinterest

 

Ingrédients pour 4 personnes

 

1 échalote

1 gros poivron vert

1 courgette

200g de flocons d’avoine

1 oeuf

Sel et poivre

1cc d’ail en poudre

2cc de paprika

1cc de curcuma

1cc de piment doux

Chapelure de pain

Huile d’olive

 

Préparation

Laver les légumes. Eplucher l’échalote, la courgette et le poivron.Vider le poivron.

Mixer l’échalote, le poivron et la courgette.

Verser les légumes mixés dans un saladier, ajouter les flocons d’avoine, l’oeuf, le sel et le poivre et assaisonner avec les épices.

Bien mélanger.

Verser de la chapelure dans une assiette creuse.

Déposer une cuillère à soupe du mélange de légumes dans l’assiette creuse, recouvrir de chapelure et former une boulette.

Répéter jusqu’à épuisement des ingrédients.

Faire chauffer une poêle, verser de l’huile d’olive, faire cuire les croquettes pendant plusieurs minutes et les retournant une fois.

 

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