Lunch bowl (salade de légumes vitaminée)
Par Agnès Oudinet (recette perso)
Photo illustration – © shutterstock
Ingrédients :
1 avocat bien mûre
1/4 de chou rouge émincé
1 concombre ou un pépinos
quelques graines de grenade
1 radis noir
1 botte de radis rose
Les fanes des radis roses
2 tomates
100 g de quinoa
1 oignon rouge
1 citron en quartier
150 g de petits pois écosses
1 poignée de graines germées
un pincée de graines de pavot
2 c à s de moutarde Savora
sel poivre
Préparation :
Commencer par couper en rondelles le radis noir, le concombre
Couper les tomates en 8 quartiers.
Préparer les radis roses en coupant la queue et les fanes. Fanes a conserver
Laver et égoutter les fanes des radis roses
Écosser les petits pois et les faire cuire.
Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet. Une fois cuit égoutter le quinoa.
Ouvrir l’avocat en deux, retirer le noyau puis couper celui-ci en deux
Dans une assiette ou un grand bol placer tous ces légumes les un a côté des autres.
Dans le bol du mixer, placer les fanes de radis ainsi que la moutarde.
Mixer jusqu’a obtenir une sauce
Déguster votre salade avec la sauce !
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